Creatina


 

A creatina é um recurso ergogênico de uso frequente entre atletas e praticantes de atividades físicas, em especial aqueles que praticam modalidades de alta intensidade e curta duração. Mas além de ajudar a desenvolver os músculos, alguns estudos mostram que a creatina pode estar envolvida na memória e nos processos de aprendizagem, sua suplementação também está relacionada com melhora dos quadros em que há uma desmineralização óssea.
E não é só isso! A suplementação de creatina pode prevenir e/ou reduzir diversos processos degenerativos associados à idade. Ela pode ser uma estratégia promissora para o aumento da longevidade e melhora da saúde durante o processo de envelhecimento.