Arquivo anual: 2015




Esse remédio pode ter efeito bom ou ruim no seu corpo… pense nisso.   Referência: The Zone – Barry Sears   Por uma alimentação saudável! #draraphaelaramalheiro #comida #potenteremédio #cuidados #fiqueatento #medica #nutrologia #projetovidasaudavel #comidadeverdade #gastronomiafuncional #saude #bemestar

Comida: Um potente Remédio




Use garfos menores – Assim, cabe menos comida no talher. Para um desafio maior, você pode até usar hashi, os palitinhos japoneses. É garantia de bons minutos extras à mesa. Vá de alimentos sólidos – No início do treino para desacelerar a refeição, prefira ingredientes mais resistentes. Por exemplo: troque […]




Comer muito rápido incentiva o ganho de peso e ainda contribui para o diabetes. 20 minutos é o tempo médio que o cérebro demora para receber o sinal de que o estômago está recebendo comida. O primeiro passo para a refeição durar mais que um piscar de olhos e o […]

Comer mais devagar – Parte 1


Este mês abordamos aqui um assunto muito importante que retrata “O que a crise tem a ver com a saúde?”. Para quem perdeu pode dar uma olhadinha nos posts anteriores que saberá tudo a respeito deste assunto. Confira as dicas abordadas para garantir disposição física e mental no momento da crise. […]

O que a crise tem a ver com a sua ...


Investimento vegetal – Verduras, legumes e frutas até ficam mais caros, mas têm de aparecer no cardápio. Seus nutrientes blindam o organismo. Nada de desperdício – Cascas, talos e sementes guardam vitaminas e podem compor deliciosas receitas. Tudo pelo custo/benefício. Olho na pressão- Como o estresse impacta no peito, uma […]

O que a crise tem a ver com a sua ...



Que tal um curso gratuito? Essa é uma boa hora para se atualizar e se diferenciar no mercado. As aulas ainda afastam ideias negativas. Socialize- Os temores da crise são mais facilmente superados quando compartilhados. Reúna-se com amigos e familiares sempre que possível. OHMMM – Meditação e outras técnicas de […]

O que a crise tem a ver com a sua ...